要建设书香家庭。对抗网游的一个好办法就是让孩子爱上书本，爱上学习。父母爱看书，以身作则，孩子爱看书的概率大一些。可以一起看书，可以分享心得，可以共同探讨。比如孩子爱读《三国演义》，以为诸葛亮无所不能，可以从比年龄，比后代，比智谋，比团队等方面探讨司马懿的过人之处，开拓孩子新的视野和看书高度，让孩子获得更多更好的知识和学习享受。一至三年级课程指出：家长的教育理念和教育行为的改变是“双减”政策能否落地的关键。(1)以家庭为单位的学习氛围，给孩子创造良好的学习环境，让孩子保持良好的身心状态，重视好的学习习惯的培养。（2）养成良好生活习惯与行为，家长要重视劳动教育，鼓励孩子做力所能及的事情，尊重孩子的劳动，让劳动增强孩子的自信。（3）以家长身正为范品德示范。家长和老师及时沟通、密切配合，是孩子健康发展的基础。

现在科技的进步促使着电子产品的日常化，人人有手机已经成为了不可避免的社会现象，为了方便随时能联系到孩子，或者让孩子学习，父母们都愿意给孩子买手机，但是现在的手机功能非常多，而自制力较差的孩子就会控制不住自己，用手机玩游戏，上网，时间久了就沉迷其中，无自拔。

1.孩子为什么会沉迷网络？一是成就感，沉迷网络游*戏不能自拔的孩子，往往通过闯关打游*戏获得了成功体验，无论怎样丰富的物质生活，都无代替朋友带给自己的快乐，有的孩子性格稍微孤僻一些，有话不愿意说，在现实生活中可能不善于交往，就通过在虚拟世界的交友，找到了共同语言，满足了自己交往的愿望。

2.在作业上要协同，按照《意见》要求，学生回家后要“完成剩余书面作业，进行必要的课业学习”；在全面发展上要协同，《意见》要求“开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动”；在习惯养成上要协同，《意见》要求“引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯”。

3.手机、电脑、电视、电游机等电子产品，有人将其作为辅助成长的好帮手，获得学习和工作的高效率；有的人却沉溺于其中不能自拔，浪费了大好时光，可以说，电子产品成就了一代人，也毁了一代人，而如何选择，则完全在于自己。

4.科学利用课余时间。各小学和家长要引导学生放学回家后从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成校内剩余书面作业的，也应按时就寝。引导学生适度参加线上学习、合理使用电子产品，控制时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯，促进学生健康成长。

5.孩子们为什么会沉迷于玩手机等电子产品呢?我以为,一是因为无聊。二是可能真的需要查资料或跟同学交流。孩子普遍精力旺盛,如果父母不陪伴孩子,孩子在家里又没有玩伴,总不能期望一个小孩子像老人那样沉思、晒太阳、睡觉吧,孩子也不可能一整天都在学习(除了考试前)如果没有比手机更好玩的玩具,没有比玩手机更有趣的事情,他不玩手机、不玩ipad,不看电视才怪呢。

保证每天2小时以上的户外阳光接触，能有效抑制近视的发生和发展。因此，工作日时间可以督促利用早上的时间户外活动，休息日安排家庭亲子活动，丰富假期娱乐方式，避免沉迷网络或电子产品。

现在人们每晚获得稳定的八小时睡眠似乎几乎是不可能的，无论是作为学生熬夜补习，与朋友度过一个重要的夜晚，还是在沉迷于电子产品中，都很难在晚上10点之前进入睡眠状态。即使你不是夜猫子，可能也会发现很难入睡，而且大家面对屏幕时间过长，以及不良的生活习惯，例如睡前吃大餐或白天摄入过多咖啡因，也会影响人们的睡眠质量和数量。根据澳大利亚睡眠健康基金会的数据，33%到45%的成年人睡眠不足或睡眠时间不足，睡眠不足会对我们的健康产生重大影响，特别是人们的肝脏。

孩子沉迷于电子游戏的危害非常大，首先对视力会产生很严重的影响，另外有些孩子沉迷电子游戏时，会分不清现实与虚构，甚至还会影响孩子的心理发展，其实教育孩子的时候，我们不能鼓励孩子呆在家中，让孩子出去玩更有利于孩子至少可以让孩子远离电子产品。