1、家长要跟学校老师建立良好的沟通方式，通过老师去引导孩子的焦虑情绪。分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，适应父母不在的环境，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。所以，当我在教育孩子、夫妻相处发现问题时，我就一直在寻找办法，后来我发现家庭教育的重要性，所以我不仅仅去考证，我还将这一件事当做我的事业去经营和打磨，未来很长一段时间我都要从事家庭教育的学习、研究和分享，甚至以此谋生。

还有最后一点，就是言传身教。现在沉迷电子产品的不光是小孩，还有大人。请审视一下自己：你在孩子面前花多少时间在看手机？有多少时间在看书？有多少时间在深度思考和交流？如果你每天自己花在电子产品上的时间很多，你就很难说服孩子少玩游戏、手机等。你自己的做，对孩子会有非常大的影响。所以想要控制孩子对电子产品的沉迷，你得先控制自己在这方面花费的时间

请家长指导孩子对电子产品的适度使用，防止孩子沉迷网络或电子游戏，同时让孩子养成良好的用眼习惯和健康的生活方式。

孩子喜欢玩电子产品带来的不仅是心理上还有身体上的危害，常言道：生命在于运动。将孩子的注意力转移到户外运动上，不仅可以强身健体还能慢慢改善对电子游戏的沉迷，所谓一箭双雕。如果家长能够带领孩子进行亲子户外活动则更加能够起到增进彼此的感情。对于这些因果关系家长们都很够理解，就让我们一起放手去做吧！

是什么因素导致一些年轻人睡眠质量差？的受访者表示工作学习压力大，的受访者坦言睡前沉迷玩手机等电子产品，的受访者直言就寝时间不规律，的受访者表示存在宵夜、睡前饮茶等不良饮食习惯。

随着电子产品的普及，很多儿童、青少年都在使用电子产品。但是，有一部分青少年，沉迷在网络世界，甚至为此放弃学业与人际关系，这样的孩子也容易患上心理方面的疾病。