如果说教育是源自爱，那么到底是爱自己还是爱孩子，其中一个很重要的标准就是给予孩子多少自由。道理容易懂，做到实在难。真正的难点是父母把自己人生的问题投射到孩子身上，借由孩子来寄托人生的期望和缓解现实的焦虑。有个男孩子上高三，住校，有一天突然提出要回家休息几天，妈妈没有问为什么，立刻把孩子接了回来。孩子和妈妈谈论了内心的痛苦，并和妈妈说“今天你如果不同意接我回家，你现在就已经看不见我了”，妈妈听完顿时吓出了一身冷汗。这个妈妈能够接受孩子偶尔请假休息，理解孩子的感受，针对孩子遇到的问题，和孩子共同面对，一起解决，还陪伴孩子出去散心。几个月之后，孩子恢复了状态，有力量继续上学。可见，家庭也要“双减”——减少父母的焦虑，减轻孩子的负担，这样才有可能缓解孩子厌学复学的困难。

制定并执行规律的作息时间。至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度，避免孩子在开学之初出现精神不集中,困倦、散漫等现象。

1.开学前期，家长可适时地提醒孩子要开学了，让孩子在潜意识里知道暑期生活已经进入倒计时，督促并检查孩子的假期作业，从而提前做好上学的心理准备，让孩子们对开学充满期待。

2.孩子们进入幼儿园，勇敢地迈出了人生的第一步。每个孩子都会因为对新环境的不适应，而产生心里的分离焦虑，行动上的抗拒。因此，家长们平时多和孩子讲一些关于幼儿园的事情。

3.有的孩子入园焦虑只维持一个周，而有的孩子会持续一个学期、一学年，甚至更长的时间，这个时候就需要家长的正确引导。

4.面对“双减”策，家长和孩子们的态度出现了两种极端。有的家长松一口气，既然策如此，那就“躺平”吧！有的家长则认为孩子有了大把的时间，太浪费了，实在令人焦虑。

5.孩子即将上小学，有些父母比孩子更焦虑，这是因为对孩子学习教育投入过多的关注和重视。但父母过分焦虑也会影响孩子入学心情，阻碍孩子成长。家长要学会与焦虑共处，将焦虑化为学习动力，让自己成为学习型父母，更科学地陪伴孩子成长，给予孩子支持和信任，让孩子拥有更精彩的人生。

很多家长为孩子的开学焦虑症担心不已，可是，家长朋友们知道吗，孩子之所以有开学焦虑症，一半的原因正是受父母的影响，家长本身的焦虑情绪在影响着孩子的情绪。

我告诉二宝：“爸爸上班、妈妈上班、姐姐上学了，小宝也要去幼儿园了，真是太好了，我们都有事情做了呢！小宝也有事情了对吧，你长大了。”只说好的，不说不好的，本来他就紧张，不好的事情会加重孩子焦虑。

因此在开学前，家长就要让孩子执行上学期间的作息时间。早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。